在宅ワークで差をつけろ！～お家で簡単ストレッチのすゝめ～ - 名古屋でホームページ制作、ECサイト制作なら花のや名古屋のホームページ制作、web制作会社 花のや

はじめに

ブログ執筆中の2月10日現在、愛知県は絶賛「まん防」発令中でございます。
数多の企業様がテレワークの推進をはかる中、弊社も例にもれずテレワーク中でございます。
私は4月に入社した新入社員でありますが、数回目の出社規制。さすがに家での仕事にも慣れてきたころ、あることに気が付きました……。

うわっ……私の手、血色悪すぎ……？

とまぁ、一昔前の広告もびっくりするような血色の悪さ。
爪の色なんて人間というよりバイキンマンとかの方が近いレベルに青むらさき色でございます。

• 暖房は26℃、強風
• 背中に貼るカイロ
• 某じっくりコトコトカップスープ

と、あらゆる手を尽くしても温まらない私の手足……。
外から体を温める、ということに限界を感じたため、電気代が大変なことになる前に暖房を弱め、ついに運動することにいたしました。

おすすめのストレッチ動画　３選

前置きが長くなりましたが、今回は
【YouTubeでおすすめのストレッチ動画3選】
をお届けしたいと思います。

在宅ワークとはいえ仕事中ですし、いつ電話がかかってくるかもわかりません。
そんな中息切れするレベルのストレッチを行い、電話の向こうのお客様に変質者だと思われるのは困るので、「短時間で程よく！」をコンセプトに動画を選びました。

３分でスッキリ

肩こりや背中の痛みに！
思いついたときに座ったまま、3分でできるストレッチです。

６分でシャキッと

こちらも座ったまま可能なストレッチになります。
先ほどより少し長いので、お仕事がひと段落ついたときに！

１２分でしっかりリフレッシュ

12分、と聞くと結構長い感じがしますが、やってみると意外とあっという間です。
こちらは床やベッドに移動して行うので、お昼休みや休憩時間など余裕のある時に！
先の動画より、時間が長い分しっかりストレッチをしている感じがあります。

さいごに

どの動画も共通して、「お疲れ様です！」「頑張ってえらい！」というスタンスで明るく声掛けをしてもらえるので、ストレッチが終わるころには心も体も前向きに。
お仕事もはかどること間違いなしです。

ちなみに、紹介した動画をすべて行ったあとの私の手がこちら。

（同じ部屋の同じ場所、同じ照明で撮影しています）

比べてみると、一目瞭然で血色が良くなっているのがわかりますね。
見た目だけではなく、もちろん体もぽかぽかになります。

無理のない程度に、日ごろのお仕事にストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか？